V brezplačni e-knjižici Zadihajte na polno si boste lahko prebrali: 

• o pomenu dihanja in kaj je resnično pravi impulz, da vdihnemo;
• kako izmerili svoj rezultat BOLT, ki vam pokaže, kako dobro dihate
• zakaj je pomembno dihati na nos

V nadaljevanju je v e-knjižici Zadihajte na polno predstavljenih 5 praktičnih vaj, ki vam bodo pomagale izboljšati vaš rezultat BOLT in s tem vaše dihanje. Poimenovali smo jih petdnevni izziv. 

1. Vaja za pravilno dihanje
2. Dihalna vaja za ogrevanje in regeneracijo
3. Vaja za odmašitev nosu
4. Pravilno dihanje med počepi
5. Kako lahko simulirate višinske priprave v vaši dnevni sobi